近日，舟山六横人张孟孟收到了三本吉尼斯世界纪录证书。他成为1分钟负重20磅、40磅、60磅单手五指俯卧撑三项吉尼斯世界纪录保持者。“每项都比原先的世界纪录增加了四五个，应该能保持挺长一段时间了。”张孟孟告诉记者。

　　2022年11月21日，张孟孟负重40磅，在1分钟内用单手五指支撑连续做俯卧撑35个，打破了原30个的吉尼斯世界纪录。同年12月5日，他负重20磅，1分钟内单手五指连续做俯卧撑44个，打破了原40个的吉尼斯世界纪录。12月22日，他负重60磅，1分钟内单手五指连续做俯卧撑23个，打破了原18个的世界纪录。

　　张孟孟出生于1989年。年幼看李小龙的电影时，他就盼望自己成年后也能有这样一身肌肉。2010年大学毕业后，他进入一家发电厂工作，日常只需在电脑上调整参数，不需要很强的体力劳动。但他在工作之余每天锻炼几个小时，主要训练做俯卧撑。“当时单位有联欢晚会，我现场表演连续做俯卧撑时，观众气氛很热烈。”他回忆道。

　　苦练大半年后，张孟孟一次能做二三十个俯卧撑。但他并不满足，觉得自己还能挑战更高的极限。2012年初，他查询世界纪录协会官网，发现有不换手单手俯卧撑1分钟78个的纪录。23岁的他立志“不换手单手1分钟做80个俯卧撑”，打破该项世界纪录。自此，他开启了魔鬼训练，每天苦练5个小时，包括俯卧撑、提哑铃、做引体向上、跑步等。这个过程中，他从原来只有108斤的“瘦猴”身材，成功转型“肌肉男”。

　　2014年12月23日，身高1.72米、体重60多公斤的张孟孟在1分钟的时间内，单手连续做俯卧撑80个，打破了原吉尼斯世界纪录。

　　之后，他又开始挑战新的世界纪录项目——1分钟负重20磅、40磅、60磅单手五指俯卧撑，希望通过苦练开启新的梦想征程。

　　负重单手五指俯卧撑，属于高强度俯卧撑，有健身习惯的人也未必能做一个。张孟孟是如何成为“达人”的？答案就是保持自律、坚持到底。

　　在饮食方面，他做到不喝酒、不抽烟，少吃零食，为身体提供均衡的营养。

　　在训练方面，他坚持高强度、高维度训练，通过调整训练方式，不断尝试突破极限。“通过摸索，我发现一天训练三四小时且隔天训练的效果最好。”他告诉记者，一有空就会训练，不管在家里或是公司宿舍。

　　这三项世界纪录挑战难度很大，张孟孟一度有些迷茫。好在他及时调整了心态，坚定信心，决定拼到最后。

　　记者注意到，张孟孟的微信头像，是一幅男青年背上负重、单手五指做俯卧撑的漫画。“这是请专人画的，是我的专属头像。”张孟孟告诉记者，他将微信名改为“孟成真”，和“梦成真”同音，想通过这些提醒自己，一定要坚持下去。

　　坚持训练俯卧撑10多年后，张孟孟的体重跃升至130多斤。他也终于等到了成功的那一刻。“最大的感受是如释重负。希望我的励志故事，可以给人们带来满满的正能量。”他对记者说。

　　这些年，张孟孟潜心研究自创多种高强度训练方法，并积极撰写《负重单手五指俯卧撑与人体潜能开发》一书。“目前写了近50万字，估计55万字完稿。”张孟孟说，今后他仍会坚持训练，争取把世界纪录继续保持下去。