“妈妈，我的看不清黑板了。”开学后，不少孩子经过寒假长时间、无节制用眼后，近视度数“狂飙”，医院眼科门诊也迎来就诊高峰，“小眼镜”扎堆检查视力、配眼镜。

据台州眼视光医院统计数据显示，近段时间的周末，因近视来就诊的日均200余人，以幼儿园、小学年龄段群体居多，一部分是用眼过度出现不适，另一部分是近视度数加深。

台州眼视光医院主治医师周洋说，现在天气还没有完全转暖，孩子户外活动减少，长时间使用电子产品、看电视、上网课等，不少“小眼镜”近视度数加深，有的孩子两三个月时间增加了150度。

近日，8岁的小朱在家长的陪同下，从温岭来到台州眼视光医院就诊。经检查，发现他的近视度数从去年9月的200度左右涨至300度，上涨幅度明显。

该如何有效护眼、预防近视？减缓度数上涨的速度？周洋提醒，开学后，同学们要养成良好的用眼习惯，注意坐姿，眼睛离书本不要太近，一般要保持33厘米以上。

她说，学习半小时或40分钟，要适当远眺5分钟，放松下眼睛；不要在床上看书，手机等电子产品要尽量少看；每天确保至少2小时的户外运动，可以预防近视，也可延缓近视进展；要在良好的视觉环境下用眼，如台灯光照强度最好在500至2000流明；每天保证8至10小时的睡眠时间，还要注意营养均衡，如果不爱吃蔬菜水果，可以补充叶黄素。

有的家长配镜时，希望让孩子的眼镜度数低一点，或是有的学生上课眼镜戴戴摘摘，刘洋并不建议这样做，她表示，这样会适得其反，造成近视度数涨得快。

6至18岁是近视防控的关键期，孩子身体处于生长发育阶段，也是用眼高峰期，度数变化特别快。周洋建议，家长每3至6个月，就要带孩子前往正规眼科医院进行视光检查，通过建立屈光发育档案，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常要及时干预和控制。

记者从台州眼视光医院了解到，研究表明，周边视网膜近视离焦能有效减缓近视发展，相反，周边视网膜远视离焦则会促进近视发展，目前，该院正在进一步研究周边视网膜离焦对近视的影响，面向幼儿园大班儿童（出生时间从2016年9月至2017年8月）招募受试者，进行为期2年的近视研究，经检查符合受试条件者，将获得为期两年的免费检查（包括验光、眼压、眼轴、角膜地形图及多光谱屈光地形图），感兴趣的市民可致电18968600710预约。