新学期即将开学，你家娃怕开学吗？记者了解到，临近开学，市区不少心理咨询老师很忙，为了帮助孩子们更好地做好开学准备，有的给孩子做一对一心理辅导，有的组团给孩子开展团体心理辅导。8月26日，我市家庭教育专家林秀萍、金华市秋滨小学教师兰俊蕾就为4名小学生开展了一次团体心理辅导。

“快开学了，暑期作业还没有完成，压力好大。”参加心理团辅活动的一名小女孩跟老师们说出了自己的压力，其他孩子听了纷纷点头。“还剩多少作业没完成？”“每天计划用多少时间写作业？”“距离上交作业还有多少时间？”……林秀萍和兰俊蕾仔细询问了孩子们的作业完成情况后，跟他们探讨寻找应对问题的办法，帮助孩子们缓解紧张焦虑情绪。

本次团辅结束，几个孩子表示收获很大，压力轻了不少。“谢谢老师，回家后我会按照我们共同探讨的方法，在有限的时间内提升学习效率，按时完成作业。”一个孩子说。

记者了解到，近日市区不少家长都有同类困惑，孩子们大多在赶作业，心理压力大，因为作业没完成而不想开学。那么如何帮助孩子克服压力，轻松开学，林秀萍和兰俊蕾老师给出了一些建议。

首先，她们建议孩子们合理定制学习计划。“距离开学还有不到一周的时间，将剩下的作业量与天数进行配比，罗列出每天都需要完成的作业，如：《暑假作业本》10页，日记1篇等。每天的每项作业完成后，在后面打√。”

其次，科学安排作业顺序。面对各项作业，要学会进行分类，比如，A是书面类作业，B口头背诵或表达作业，C运动类作业，D综合实践类作业。每天可以先做书面作业，中间穿插背诵和运动作业，各项作业交替进行，学习效率会更高。

再次，保持整洁的学习环境。做作业前，准备好相应书本、练习及文具用品。整理书房，书桌上只摆放学习用品，不摆放容易让自己分心的物品。每天作业完成后，及时整理归纳物品，整洁的学习环境能有效提升学习效率。

最后，及时鼓励肯定自我。每天完成预设的学习计划，孩子可以对自己说：“我认真的样子真可爱，剩下的作业一定能在预定时间内完成，我可以做得更好。”